Некоторые рекомендации для профилактики падений в пожилом и старческом возрасте:
✅Организация безопасного пространства. Нужно убрать лишние предметы, о которые можно споткнуться, обеспечить хорошее освещение, не скользкие полы, установить поручни по маршруту к ванной или кухне.
✅Регулярные физические упражнения. Они помогут поддерживать мышцы опорно-двигательного аппарата в тонусе, развивать координацию и равновесие.
✅Правильно подобранная обувь. В летний сезон это должны быть удобные туфли или ботинки на низком каблуке, а в осенне-зимний — мягкие сапоги или ботинки с рифлёной подошвой.
✅Использование средств опоры. Если человеку пожилого возраста во время прогулки необходимо пользоваться палочкой либо ходунками, нужно убедить его в этом.
✅Рациональное питание. Важно достаточное потребление белка с пищей и жидкости.
